东谈主类肠谈是一个复杂而好意思妙的器官系统色人阁26uuu，承担着消化、招揽养分物资，以及留心肉体健康的多种要害功能。肠谈不仅是咱们食物旅程的极端站，还在免疫、驻守和神经系统中演出着抨击脚色。

　　一、肠谈的结构与功能

　　肠谈是消化系统的一部分，主要包括小肠和大肠。

　　1.小肠：小肠长度约为5m-7m，分为十二指肠、空肠和回肠三个部分。小肠是消化的核心部分，主邀功能是消化和招揽养分物资。食物在小肠通过各种消化酶的作用被领会成小分子，如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸，小肠内壁布满了绒毛和微绒毛，这些结构大大增多了招揽面积，小分子养分物资通过小肠壁招揽到血液中，为全身提供养分。

　　2.大肠：大肠包括盲肠、结肠和直肠，长度约为1.5m-2m。大肠的主邀功能是招揽水分和电解质，并将未消化的残渣酿成粪便，最终排出体外。大肠内的细菌群落（肠谈菌群）对保管肠谈健康至关抨击。

　　二、肠谈菌群：健康的督察者

　　东谈主体肠谈内栖息着数以万亿计的微生物，这些微生物酿成了复杂的肠谈菌群。菌群包括细菌、真菌和病毒等，种类丰富各种。肠谈菌群在东谈主体健康中进展着抨击作用：

　　1.消化和代谢：某些细菌或者领会复杂的碳水化合物和纤维，产生短链脂肪酸，这些代谢产品对肠谈细胞的健康至关抨击。

　　2.维生素合成：肠谈细菌或者合成维生素K和一些B族维生素，这些维生素对东谈主体健康必不能少。

　　3.保护樊篱：健康的肠谈菌群不错遏制无益微生物的滋长，留心性谈樊篱的竣工性。

　　4.免疫调理：1）在早期生命阶段，肠谈菌群关于免疫系统的平时发育至关抨击。肠谈菌群不错匡助测验免疫系统，使其或者分辩无益病原体和无害物资，从而幸免过度反馈（如过敏和本人免疫疾病）。2）肠谈菌群通过与肠谈免疫细胞的互相作用，以刺激免疫系统产生抗炎和抗感染的反馈，匡助驻守各种病原体。3）某些肠谈细菌不错产生短链脂肪酸（如乙酸、丙酸和丁酸），这些代谢产品对免疫系统有调理作用，或者促进抗炎反馈，保管肠谈的免疫平衡。4）肠谈菌群失调（即肠谈菌群的组成和功能发生极端变化）与多种免疫干系疾病（如炎症性肠病、过敏、哮喘和本人免疫疾病）联系。参议标明，归附或保管健康的肠谈菌群不错匡助注重和诊疗这些疾病。

　　当肠谈菌群平衡失调时（举例无益菌数目过多），可能会导致各种疾病，包括肠谈炎症、便秘、泻肚等。亦然当今科学参议的热门。

　　三、肠谈——东谈主体回击病原入侵的第全部防地

　　肠谈樊篱组成了东谈主体战役外来物资的第全部防地。肠谈是消化招揽养分的主要场面，更是通过机械樊篱、化学樊篱及免疫樊篱着重无益因子过问东谈主体。由肠谈招揽的养分要素及代谢产品经门静脉过问肝脏，而肝脏是主要的代谢息争毒器官，对独特第全部防地的炎性因子、抗原等进展第二谈防地的作用。肝脏合成和分泌的物资经过胆汁过问肠谈。二者功能密切干系，酿成了双向疏浚系统，即”肠肝轴”。肠谈和肝脏通过血液、胆汁和神经信号进行双向疏浚，这种疏浚关于保管肉体的代谢平衡、免疫功能和举座健康至关抨击。当肠谈浸透性增多时，细菌及代谢产品脂多糖等过问血液进而到肝脏，这些物资会促进肝脏炎症。肝脏的解毒才能也不错保护肠谈免受可能破碎其微生物群平衡或挫伤肠谈内壁的物资的侵害，有助于肠谈健康。

　　肠肝轴的失调与多种疾病密切干系，如非乙醇性脂肪性肝病（NAFLD）、乙醇性肝病、肝硬化和肝癌等。举例，肠谈菌群失调可能导致肝脏炎症，这也曾过被以为是NAFLD的一个抨击机制。参议还标明，通过调理肠谈菌群，不错在一定进度上改善肝脏疾病的症状。是以，关于肝病病东谈主热心性谈健康更为抨击。

　　四、肠谈是东谈主体的”第二大脑”

　　肠谈与大脑之间存在着双向通讯通谈，即”肠-脑轴“。通过神经系统、内分泌系统和免疫系统，肠谈和大脑互相影响。肠谈菌群不错通过产生神经递质（如5-羟色胺）和短链脂肪酸，影响大脑的功能和心思。反之，心思压力和心思情状也能影响肠谈的健康。

　　90%的5-羟色胺是在肠谈内合成的。它不仅调理肠谈的表示，还对心思调理和心思健康有抨击影响。核心神经系统和肠谈神经系统通过迷跑神经和其他神经通路进行疏浚。迷跑神经是相接肠谈和大脑的主要神经通路，它传递嗅觉信号和表示信号，是肠脑轴的抨击组成部分。

　　肠脑轴失调与多种神经精神疾病和内科疾病联系，如抑郁症、浮躁症、自闭症谱系阻难、帕金森病和肠易激详尽征等。调理肠谈微生物群不错显赫改善某些神经精神疾病的症状。举例，益生菌和益生元补充剂在某些抑郁症患者中涌现出了积极的后果。

　　五、怎样留心性谈健康

　　1. 平衡饮食：多摄入高纤维食物，减少高脂肪和高糖饮食。适量食用发酵食物，如酸奶等，不错增多肠谈内的益生菌。

　　2. 保握精良的糊口民风：章程的作息、去世的表示和有用的压力措置王人有助于保管肠谈健康。每天至少进行30分钟的中等强度表示，如分散、跑步或游水，不错促进肠谈蠕动。

　　3. 慎用药物：在医师的指引下合理使用抗生素，幸免糜费。必要时，不错补充益生菌制剂，匡助归附肠谈菌群的平衡。

　　六、结肠镜查验的必要性

　　结肠镜是一种旨在早期发现肠谈疾病的查验步地。结肠癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，我国的发病率逐年飞腾，而结肠癌频频是由结肠息肉、腺瘤等发展起来的，赶早地发现这些病变不错实时地进行内镜下处理，创伤小，预后好。关于原因不解的腹痛、便血、遥远泻肚或便秘等症状，结肠镜查验不错匡助查明病因，指引进一步诊疗。是以，年事升迁40岁均应该进行结肠镜的筛查。

　　肠谈是一个复杂而抨击的器官系统，其功能不单是限于消化和招揽养分，还在免疫、神经和代谢方面进展着要害作用，与多种抨击脏器间有着密切的关系，是东谈主体的第全部防地，是第二大脑，留心性谈健康关于举座健康至关抨击。通过科学的饮食、适量表示和合理用药等状貌，咱们不错有用地保护和促进肠谈健康。进行结肠镜筛核关于赶早发现潜在的肠谈问题具有抨击兴致。

　　翰墨开端：北京佑安病院消化中心

　　翰墨整理：记者 李然色人阁26uuu